杨浦区中心医院第七届“读书节”三等奖获奖作品：让自己更幸福
杨浦区中心医院第七届“读书节”三等奖获奖作品
让自己更幸福
——读《幸福的方法》有感
2013年6月13日凌晨，复旦大学邯郸校区5号楼一名学生坠楼，抢救无效身亡。与此同时，他的同学在寝室中发现了他的遗书。
那天，我复旦校友QQ群中的一个朋友，在第一时间发出了这个消息，并发问：怎么会这么想不开？
这件事情也让我回想起曾经发生在我身边的类似的事儿。在我研一入学的某一天，我在宿舍楼的电梯里遇到一个同年级的新同学，虽然我从未见过他，但他热情地向我打招呼，并与我攀谈，笑容快乐而自信，深深感染了我；然而一个月后，我得到了他于家中靠墙自刎的消息。他留言说学业很不顺利，虽然考进了复旦，但总体上依然比不上他的哥哥，这让他充满失败感。
在社会大众的眼中，名校的学生向来被认为是优秀的精英，成绩令人钦慕，前途光明璀璨；这样的人似乎没有任何理由选择结束自己充满希望的人生。然而事实是，每年都会有名校生走上自杀的不归路。社会也对此见怪不怪，很少再关注这些采用极端方式表达自己不幸福感的小人物。
于是思绪又回到我朋友的问题，他们为什么会选择自杀？究竟是什么让他们的生活痛苦到难以承受？我想在试着解开这两个问题时，应该首先要思考人为什么而活着？
人为什么要活着？是因为梦想。是为了追求心中的幸福。那如何才能实现梦想，如何才能得到自己心中的幸福？在思考这些问题时，一本书适时地来到我的身边。
这本书名为《幸福的方法》，由哈佛大学著名的心理学博士泰勒·本-沙哈尔撰写，就在最近，他开设的积极心理学课程超越了历来最热门的经济学原理课程，成为哈佛大学最受欢迎的课程。他的书和课程都在教授人们如何得到幸福，学生们在上完他的课后，“都迈着春天一样的脚步”离去。
所以寻找幸福其实是每个人的人生课题，无论你现在是贫穷还是富有，是健康还是病重，每个人都有自己下一阶段的目标，都有自己想进一步追寻的幸福。追寻幸福的过程，对于有些人来说痛苦不堪，对于有些人来说却是快乐非凡。不同之处不在于你是穷或富，而在于你如何看待自己的现状，为自己设定什么样的目标。
在《幸福的方法》一书中，泰勒博士尝试回答了幸福是什么、幸福在哪里。他在书中提出了许多人生模型，无论哪种模型，都阐述着一个道理，即幸福应当是当下利益与未来利益的结合，应该是既有意义又具有趣味性的一个追求目标的过程。这样的一种过程，才能称之为幸福，而不是实现某些目标后带来的短暂的解脱感或是虚荣心。即使有时候可能需要付出艰苦努力，那也只是短时间的，在心理承受范围内的。
回头想想我的两位离去的校友，他们或许曾经也被假幸福所迷惑，在度过短暂的快乐时光后，发现“幸福”并不是他们所想象的样子，他们并没有获得他们想要的“幸福”感，于是感受到深深的空虚和迷茫。其实症结之所在，即在于他们错误的理解了幸福的含义，只片面看重了未来利益对自己的重要性，忽略当前利益能给自己带来的积极而快乐的情绪体验。
当然，人生不可能始终幸福，总会面临一些无法快速消除的负面情绪；但正如大仲马所言，人类的一切智慧都包含在“等待”和“希望”这两个词之内，在体验过黑暗负面的情绪后，应该去体验积极健康的当下的快乐，带着这样积极快乐的情绪才能去不懈地追求未来的利益。
这世界不只眼前的苟且，还有诗与远方。幸福与否，你可以自己选择，无法奢望人生始终幸福满满，但是至少不能错过未来美丽的风景。读罢《幸福的方法》一书，我发现我曾经度过了许多匆匆忙忙的日子，只顾追求未来的意义，错过彼时当下的快乐；又有时我玩命地享受当下的快乐，为未来埋下了一颗颗苦果。原来我有那么多岁月与幸福失之交臂，原来生活得更幸福并不是一件很困难的事情。
我想有时候，我们只是不太明白一个道理，我们应该也能做到——“让自己更幸福”。
