重视产后盆底康复  摆脱“社交癌”！

 张女士原是一名自信的白领，但自从生产后，就不出来聚会了，朋友们觉得奇怪，在仔细询问下，她道出了“苦衷”。原来，张女士自分娩后，一旦咳嗽或大笑，就会有尿液无法控制地流下来，由于羞于启齿，她越来越不敢出门。在朋友们的鼓励下，她到杨浦区中心医院产科咨询，发现原来罹患了典型的盆底肌肉功能障碍。后来张女士接受了一种名为UROSTYM盆底康复系统盆底功能的测定，并在产科医护人员的指导下进行了肌肉康复训练治疗。目前，张女士已经健康出院，并重拾自信。

“盆底肌”是你的“幸福肌”

女性盆底由肌肉和筋膜组成，它就像悬挂的吊床，在会阴肛门处会托起膀胱、子宫、直肠等盆腔器官，维持排尿、排便和性生活快感等多项生理功能，所以女人要像呵护肌肤一样，呵护自己的盆底。盆底肌肉功能障碍轻者导致阴道松弛、性生活不满意或小腹坠胀、尿频、便秘等轻度不适，严重者出现尿失禁，子宫脱垂，膀胱脱垂、直肠脱垂等疾病，影响生活质量，引起家庭的不和谐。

特色技术让“吊床”恢复如初

杨浦区中心医院产科最新引进的UROSTYM盆底康复系统，是利用生物工程技术、生物信息原理，凭借高科技的治疗仪，能为盆底功能障碍的女性制定个性化的治疗方案。通过针对病人采用个性化的频率、脉宽、强度的电刺激和效果的生物反馈模式，结合独有的A3反射和场景反射训练，唤醒患者被损伤的盆底肌肉，达到增加盆底肌肉肌力和弹性，使盆底功能恢复正常的作用。

杨浦区中心医院针对产后42天的妇女进行了盆底功能测定，其中大部分的产后妇女都有不同程度的盆底功能受损，经过10次左右的康复训练后，均显示盆底肌肉的收缩力及协调性明显增加，早期而有效地预防了盆底功能障碍，远离了尿失禁的烦恼。

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1、产后塑身

适当的锻炼能提高新陈代谢，促进健康。

2、消除妊娠纹

通常妊娠纹在产后几个月会越来越不明显，若非要去除，可去皮肤科咨询。

3、产后减肥

　专家指出，产后六个月是新妈妈瘦身的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。如母乳喂养，通常建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极瘦身运动，因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应。