如何警惕隐形的杀手——“高血压”？

      刘先生65岁，平时身体硬朗，谁知去年春节后突然半边身体不能动了，到医院就诊，经医生检查后诊断“脑中风，高血压病3级”。原来刘先生有20多年的高血压病史，平时也没重视，认为虽然血压高点，但也没啥症状，就懒得正规治疗，现在后悔不已……

哪些不良习惯会诱发高血压病？

1、吸烟酗酒：烟草中的尼古丁会使血管收缩，此外，如正常人连续喝酒四年，40%以上的人都会发生高血压。

2、肥胖：研究表明肥胖患高血压病的可能性大概是一般人的4倍。

3、情绪暴躁：火气大、心动过速(>80次/分)，导致血压升高。

4、嗜“咸”：盐除了使血压升高，还破坏血管内壁，损伤内皮细胞，破坏小血管。

精细化管理，让高血压远离您！

高血压是一种“生活方式病”，认真改变不良生活方式，若血压仍不能得到控制，就必须启动药物治疗程序。

降压治疗药物应用应遵循以下4项原则，即小剂量开始，优先选择长效制剂，联合应用及个体化。

1) 小剂量：初始治疗时通常应采用较小的有效治疗剂量，并根据需要，逐步增加剂量。

2) 尽量应用长效制剂：尽可能使用一天一次给药而有持续24小时降压作用的长效药物，以有效控制夜间血压与晨峰血压，更有效预防心脑血管并发症发生。

3) 联合用药：事实上，2级以上高血压为达到目标血压常需联合治疗。对血压≥160/100mmHg或中危及以上患者，起始即可采用小剂量两种药联合治疗。

4) 个体化：根据患者具体情况和耐受性及个人意愿或长期承受能力，选择适合患者的降压药物。

规范用药避免“隐形”杀手袭击！

专家提醒患者切莫凭症状而服药，极易延误治疗。除了少数早期发现、病情很轻、又能遵照科学生活方式的人以外，绝大多数的高血压病人都必须终生服药。一旦停药，他们的血压又会升高，反反复复，不仅损害心、脑、肾等靶器官，而且会使治疗难度加大。正确的治疗方法是在医生指导下，根据病情、季节、工作情况调整药物用量，细水长流。

健康链接：10月8日高血压日

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1是指摄入一个蛋黄，其含胆固醇约200~300mg，这就是每天胆固醇摄入的最高量。

2是指250g～350g碳水化合物，相当于6两粮食。做到每餐食无求饱，减少进食量而是多吃富含膳食纤维和维生素而热量较低的粗粮(如全麦面粉等)、杂粮(如豆类、杂面等)和新鲜绿叶蔬菜。

3是指三份蛋白质。一份是指：一两瘦肉，或一个鸡蛋，或二两豆腐，或二两鱼虾。

4是指四句忠告：“有粗有细，不咸不甜， 七八分饱，戒烟限酒”

5是指每日500g蔬菜