中医调理走出减肥误区
发布时间：2014-08-20
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中医调理走出减肥误区
虽然已经立秋了，但气温仍然维持在30℃左右。大街上，许多女性穿着贴身的裙装，显露出迷人的曲线，形成了一道亮丽的风景线。但是，对于肥胖的女性或者是产后康复中的新妈来说，穿上轻薄的衣物无异于将自己的缺点暴露无遗，臃肿的身材让自信心大打折扣。然而，节食或药物减肥法不仅会对身体造成伤害，也会引起衰老症状。同济大学附属杨浦医院中医针灸科副主任医师王苏焱介绍，针对女性这些“美丽的烦恼”，通过身体上的调理才能健康瘦身。
许多女性在发现长肉了，或去年宽松的衣服今年却紧绷了后，急于减肥往往会走进减肥误区。而一些产妇在坐月子期间大补特补，一不注意就变得更有“孕”味，面对走形的身材开始着急。这其中，有的人为了追求减肥效果，选择节食，每天把水果当主食，或直接饿肚子来对抗食欲；还有的人选择网上流行的减肥药物，几个疗程下来不一定变瘦了，但身体却虚弱了。种种急功近利的减肥方法不仅没能达到瘦身的目的，反而还拖垮了身体。
对此，王苏焱表示，只有真正将身体调理到健康的状态，持之以恒，体型自然会变得更好。她介绍，通过中药内服、针灸外治结合食物能让身体保持平衡健康的状态，继而达到健康瘦身的目的。内服中药配合针灸、拔火罐、耳针等外治方法可以帮助人体清热除湿，健脾化湿，疏肝理气。在饮食方面，市民可选择冬瓜薏米粥、荷叶山药粥，可以起到健脾、利尿、消肿的作用。决明荷叶茶可以润肠通便，利水化湿；玉米须茶利尿消肿，轻身减肥。另外，市民还可敲打足三阴胃经，位置在腹部脐旁开两寸，以酸胀为度，双手握拳敲打内侧。敲打时间是饭后半小时，每次10分钟，然后站立收腹，帮助健康瘦身。
除了瘦身以外，中医调理还可以帮助市民防止衰老。王苏焱建议，市民要每天勤于梳头，因为头部在中医里被誉为“精明之府”，百脉相通，如果每天2-3次、每次100下左右双手交替梳理头皮，可以治疗眩晕、失眠、头痛、脱发，甚至白发等多种症状。中医还有“睡前洗脚、胜吃补药”的说法，因为人体足部有60多个穴位，对应着五脏六腑。因此，睡前洗脚可以促进气血流通，舒经活络、调整脏腑，在夏季可去除暑湿。
王苏焱指出，女性要保持健康美丽，就需要养成健康的生活习惯。配合中医调理治疗，不仅能让身材变好，也让身体更健康。
（本文转自《新民晚报》）
